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冬天來了，乾、癢、痛越抓越嚴重，惱人的乾癬又開始惡化，雪片紛飛的屑屑，不是室外的下雪，而是從頭皮身軀、四肢掉下來的皮屑！

乾癬肌膚的冬天保健你做對了嗎？把握下列四項原則，遠離乾癬的惡化！

1.注重皮膚保濕：

乾癬肌膚很脆弱，需要細心呵護，更要注意隨時保濕，塗抹較油性、厚重的乳液或是凡士林(避免過多的香精或添加物，越簡單越好)，但是要隨時補充塗抹。

2.減少皮膚刺激：

乾癬容易復發在微小傷口皮膚上，反覆的搔抓、搓揉會使乾燥的皮膚產生龜裂的小傷口，是造成乾癬惡化的主因，搔癢難耐時可以輕拍或是冷水敷上，若能適時塗抹上冰鎮過的乳液更能止癢。

3.沐浴時要簡單迅速：

很多人喜歡在冬天洗很熱的洗澡水或泡熱呼呼的溫泉，但是溫度過高會造成肌膚上的水份過度蒸發而流失殆盡皮膚更顯乾燥，應該採用所謂”三點式”洗澡法，三點即雙腋下及會陰部，塗上保濕沐浴乳即可，其他部位快速溫水沖過，千萬不要洗刷乾癬患部，尤其不宜把上面的皮屑去掉，皮屑是自然代謝的保護層，留下它才能護衛下層嬌嫩的肌膚。
沐浴完只能用柔軟的浴巾輕輕吸掉多餘的水分，馬上塗抹保濕乳液

4.頭皮乾癬與指甲乾癬的護理：

頭皮的清潔也是簡單的保濕洗髮精輕輕帶過即可，少部分可以使用不含類固醇的軟化角質藥膏如：尿素焦油等，切記不可硬摳或用梳子大力梳頭，因為可能傷及正常頭皮而誘發新乾癬出現。

指甲乾癬會使指甲凹洞、粗糙、增厚、變色、變形甚至甲床分開，不易痊癒，必須小心維護修剪指甲，控制附近之甲溝炎，最重要的是積極尋求正規有效之治療。

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